手机百家乐：睡前刷手机，决定为什么更冲动

很多人习惯在睡前躺在床上刷手机，手机百家乐这类应用也常常在这个时候被打开。深夜、疲惫、躺在床上，这是一天中最不适合做决定的时刻之一。

疲劳削弱自控

经过一整天的工作和生活，到了深夜，人的自控能力往往处于低谷。疲劳会让人更难抵抗诱惑，更容易做出冲动的决定。

深夜的情绪

深夜时，人的情绪往往更加敏感，孤独、焦虑、低落等情绪更容易放大。在这种状态下，人更容易用某种刺激来排解情绪。

没有外部提醒

深夜通常是一个人独处，没有家人、朋友在旁边提醒。花了多少钱、玩了多久，没有人会注意到。

睡眠被挤占

一玩就停不下来，睡眠时间被不断压缩。睡眠不足又会降低第二天的判断力和自控力，形成恶性循环。

蓝光与入睡

睡前长时间看手机屏幕，屏幕的光线会影响睡眠，让人更难入睡。

怎样打破这个习惯

- 睡前一小时不再使用手机，把手机放在床以外的地方充电。 - 设置手机的睡眠模式或停用时间，限制夜间使用应用。 - 用阅读、听音乐等方式代替睡前刷手机。

一条简单的规则

给自己定一条规则：晚上十一点之后，不做任何花钱的决定。

小结

深夜是自控力最弱的时候。在手机百家乐这类应用面前，把睡前的时间留给休息，是保护自己最简单的方法。

理性对待，量力而行。如需了解更多，欢迎通过联系我们沟通。